ダイエットから450日目が経過しました。       前回の10日間で飲み会回数を制限したのが体重減少に繋がったため、今回も飲み会回数をできるだけ制限してダイエットに取り組んだ全記録がコチラ…

ダイエットから440日目が経過しました。       前回は10日間の間に6日間もお酒を飲んだ日があったため、体重減少が微減状態でした。 今回はその反省も含め、飲酒日を制限して望んだ全記録が…

ダイエットから430日目が経過しました。       前回、トレーナーさんから「体脂肪がなかなか落ちないので、チートデイを作って好きな物を食べる日を作りましょう」という嬉しい指導が入ったので…

ダイエットから420日目が経過しました。       前回は体脂肪率がなかなか減少しないことに少し凹みまくりでしたけど いつか必ず打開できると信じて今回の10日間もがんばっております。 「継…

ダイエットから410日目が経過しました。       前回はパーソナルジムのトレーナーにカタボリック状態を教えてもらい、筋トレの効率が悪い状態に凹んでいます。 今回は食事内容を多く見直し、た…

ダイエットから400日目が経過しました。         前回から炭水化物制限が始まり、だいぶ慣れてきました。 基本朝食にオートミール30ｇのみ炭水化物を摂取し、パーソナルトレーニ…

ダイエットから390日目が経過しました。       タイトルにもありますけど、遂に通っているパーソナルジムトレーナーから鬼指令が降り、朝食（もしくは昼食までに1日1回）以外はお米を抜くとい…

ダイエットから380日目が経過しました。       今回の10日間はパーソナルトレーニングの筋トレが本格的に始まりました。 食事もトレーナーよりアドバイスがあり少し意識して食事内容も変更し…

ダイエットから370日目が経過しました。       今回の10日間はタイトルにもあるとおり、初マラソン大会参加しました。 なんとか完走できましたけど内容は別記事でアップしたいと思います。 …

ダイエットから360日目が経過しました。   今回の10日間は筋トレメニューを増やして筋肉を付けることを目標にトレーニングをしてみました。 現在、私が実行している筋トレメニューは以下です。   シット…