ダイエット310日目 ダイエット失敗か?体重がまたまた大幅増加!

ダイエットから310日が経過しました。

 

 

 

タイトルにもある通りですけど、今回の10日間は飲み会回数を減らすこともできず、更に飲み会後に吉野屋で牛丼大盛りを食べてしまったり…(泥酔状態で食欲を抑えきれない状況でした。)

記録をふり返りながら反省しながらこの記事を書いています。

 

 

呑兵衛になりまくりな私のダイエット310日目までの記録がコチラです。

 

 

 

 

 

 

この日は仕事終わりに取引先業者との会食予定があったので、早朝ジョギング!

ジョギングコースでよく通る公園の桜が咲き始めていてとてもキレイでした。

 

翌日仕事もあるのに会食で3次会まで行ってしまい、帰宅時間が午前2時になり翌日メッチャキツかったのを覚えています。

 

 

 

純正アプリの存在は知っていたんですけど、使用方法がわからないため使ってませんでした。

wi-fiのオンオフショートカットを作りながら色々と使用方法を勉強すると、アプリ操作なども作成できるので組み合わせるととても便利そうでした。ライフハックに繋がると思うのでコレはまた別で紹介したいと思います。

 

 

 

やっとかよ!って感じですね。

せっかくマイナンバーカードを作成したのに、使うのは金融機関の申請時がほとんどという…

一元化することでカードもかさばらなくてよくなるから、早めに実現して欲しいです。

 

 

 

8㎞を1時間以内で走り切れる様になると、ハーフマラソンは完走できると思っているから何とかトレーニングして1時間を切れる様になるのが、現在のジョギング目標だったりします。

 

 

 

ジョギングコースで通る公園の桜がドンドン咲き始めてきて、この日は桜の景色を楽しむ家族が多かったです。

 

また、この日は買い物に徒歩で出かけ、以前から「チャンとした、ジョギングシューズが欲しいなぁ」と考えていて

NIKEの「ズーム フライ フライニット」というシューズを購入!

今までは安価なスニーカーでジョギングしてて、雨の日に滑って転びそうになったりして困ってました。

やっとジョギング専用のジョギングシューズを手に入れたので、これで雨の日でも転倒せずにすみそうです。

 

 

 

この日はサッソク購入したシューズで、ジョギングしてきました。

ツイートにも書いていますがクッション性がとても良く、膝にも負担がかからない感じがします。

地面が跳ねるような感覚になり走っていてとても楽しかったです。

 

 

 

沖縄はダンスがとても盛んな県です。

沖縄のダンスで有名なアーティストといえば、「USA」でおなじみの「DA PUMP」、昨年引退した「安室奈美恵」さん、だいぶ前に解散した「スピード」など、日本でもとても人気だったアーティストが多いです。

そして今度は子供たちがダンスの世界大会に進出するというニュースを見て、次世代のアーティストが出てくるのではと、感じています。

 

 

 


2月20日から2月22日まで仕事で東京出張でした 。

連続ジョギング記録を途絶えさせたくなかったため、東京でなんとかジョギングをしようと考えてましたけど時間を作ることができず、連続ジョギング記録は69日でストップとなりました。うーん残念…また1から頑張ります。

 

 

 

東京出張から帰ってきて体重計で計測をしたら、まさかの3Kg増加しててマジか!!と驚きました。

ジョギングもせずに美味しいものを飲み食いしていたため、この様な結果になって連続ジョギング記録ストップとダブルショック!!

出張時のジョギングできない問題をなんとかすることも必要ですけど、そもそも飲み会の回数を減らすことが大事だと認識しました。

次回は10日間のうちの5日以下に飲み会回数を減らし、ダイエット失敗しないようにがんばりたいと思います。

 

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:33.56㎞

スタート時体重:111㎏

310日経過後の体重:96.1㎏(差−14.9㎏)

310日経過後の体脂肪率:30.7%

 

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。