ダイエット280日目 連日の飲み会が続くと毎日の努力がムダになる…

ダイエットから280日目が経過しました。

 

 

 

「前回」から筋トレを週3回(火・木・土)に取り入れ体重増加しているのを少し食い止めたか!?と思ったのですが、今回、タイトルにもある通り連日飲み会が続いてしまい毎日の努力をムダにしてしまいました。トホホ…

 

 

 

 

連日飲み会が続いたダイエット280日目までの記録がコチラです。

 

 

 

 

この日は5年とチョット乗車してきた愛車(アクア)を売却することを決意しました。

「最初は40万円〜60万円の価格帯でしか買取できません」と担当者に言われましたが、自分でいうのも何ですが結構大事に乗ってきていて、走行距離も44,500㎞しか走っていないし、無事故車だし、少し強気で交渉しました。

結果、希望金額には届きませんでしたけども満足いく金額で売却できたので良かったです。

 

ちなみに…

この日、全く飲み会の予定は無かったのですが、いつも私には声をかけてこない友人から「2人で飲まないか?」と誘いの電話があったので、「コレは…何かあったのかな?」と思い心配だったので飲みに行きました。

結果、ただ友人がひとりで飲んでいて寂しいから誘われただけでした。

まぁ普段は余り会わない友人なのでヨシとしておきます。

 

 

 

そうなんですよねぇ、昨年、荒稼ぎ自治体が多く発生したので規制になってしまいました。

今年は返礼品でダイエット用品を購入しようと思っていただけに残念です。

 

 

 

私は8年ほど前から、「大橋悦夫」さんと「佐々木正悟」さんが運営している「シゴタノ」というサイトがとても大好きです。

このサイトを通じて時間管理の仕方を勉強し、今ではシゴタノで出会った「TaskChute式」で時間管理をしています。

その時間管理のやり方をレクチャーしている「佐々木正悟」さんが「anchor」でポッドキャストを始めたので、ジョギング中にそのポッドキャストを聴きながらジョギングに励んでいます。

 

 

 

前日の夕方から久米島入りして久米島出張仕事1日目でした。

しかも前日は夜間業務だったので、午前3時頃に仕事を終えてから朝の6時迄飲んでしまいました…

午前10時頃に起床し支度してから出社、夕方までに仕事を片付けてから宿泊先に戻り、準備を整えて出張先でのジョギングを楽しみました。

久米島は建物などが少なく、畑が多いのでとてもストレスフリーの環境の中ジョギングできるのがとても良かったです。

 

 

 

久米島出張仕事2日目です。

前日は夕方ジョギング後に19時頃から午前2時頃まで久米島スタッフと飲んでしまいました…

出張先では現地スタッフとの交流も必要なので仕方が無いか!と自分に甘い言葉をかけて増加した体重を無視しながら仕事に向かいました。

この日は午後には那覇へ戻るため、午前中で仕事を片付けてから出発までの空き時間を利用してジョギングを楽しみました。

私は必ず久米島出張の際には、「五枝の松」を見に行きます。

ココを見に行って少しボーってするのが、個人的に大好きでパワーを貰っている感じがとてもします。

 

出張から戻ってからの業界関係者達との新年会…

コチラも夕方から午前0時まで飲んでしまいました…

 

 

 

このニュースとても驚きました!

まさか地元のビール会社が買収されるなんて!という感じです。

この日は午後から仕事を行い、夕方には終了していつものコースでジョギングしました。

その後、20時頃から模合という名の飲み会に行きました。そして午前3時を超えて飲んでしまいました…

 

 

 

 

この日は午後にジョギングを終えて、15時から模合があったので行ってきました。

さすがに連日の午前様にはならないように気をつけて、お酒を飲む際にチェイサーで水も多く飲んで酔わないように意識して、飲みました。

友人に2次会に誘われましたがこれ以上、体重増加させるわけには行かないので丁重に断り帰路につきました。

 

 

 

モバイルオーダー&スマート決済の連携をマックで沖縄県で試験的に開始したみたいです。

まだ、体験していないので体重をもう少し落としてから体験しに行ってみたいと思います。

連日飲み過ぎなので晩酌をこの日は止めました。

 

 

前日も少し寒かったのですが、この日から沖縄県もいよいよ冬到来か!といわんばかりの寒さでした。

前回ぐらいまで、肌着をUNIQLOのエアリズムにするか?ヒートテックにするか?と毎回迷っていたので、振り切って寒くなるのは個人的には大歓迎です。どっちかだと面倒くさいんですよねぇ

もちろんこの日も晩酌はガマンして体重減少に繋げます。

 

 

 

 


朝はとても寒かったので、起きるときにダラダラしてしまいました。

沖縄もいよいよ冬到来です。休日に引きこもりがちにならないように引き続きジョギングを継続していきたいと思います。

 

 

 

今回は10日間に飲み会が7回もあるというハードな10日間でした。(この記事を書いている後にも新年会が控えていますが…)飲み会時の食事も気にしてなるべくサラダ等を多めに食べて、脂っこい物は控えていましたけど、お酒はやっぱりカロリーが高いです。

私は自宅での晩酌等では焼酎ロック3杯程度で済むのですが、飲み会となると楽しくなってしまい羽目を外しすぎる傾向があるのでそこが自省すべき点だととても感じています。

次回は飲み会回数を10日間の内3回と限定し、標準体重へ向けてがんばっていきます。

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:43.93㎞

スタート時体重:111㎏

280日経過後の体重:93.8㎏(差-17.2㎏)

280日経過後の体脂肪率:32.4%

 

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。