ダイエット250日目 年末で飲み会回数増のためなかなか体重減に繋がらない…

 

 

 

ダイエットから250日目が経過しました。

 

 

「前回」は連続ジョギング記録が途絶えてしまい、モチベーションダウンになるところでしたけど、なんとか踏ん張ってまたイチから連続ジョギング記録を作っていこうとがんばっています。

 

 

年末で飲み会回数が増えていますが、250日目までの記録がコチラです。


 

 

 

ホント、いつも走っている時間帯が夜が多いので、まったく気がつかなかったです。

 

 

 

 

この後、センベロツアーからの2次会、3次会とハシゴしてしまい減少した体重がリセットされてしまいました…

 

 

 

 

 

仕事を終えて会社で新しく飲食事業が始まるため、お酒を飲みながら料理、接客、設備等に不備が無いかチェックしていました。(体重増に繋がるからホントはイヤでしたけど…)

 

 

 

 

 

調子に乗って「つけ麺」を昼食に食べてしまいました…

しかもつけ汁をご飯に掛けて、「ミニチャーシュー丼」も作って食べるという…

ダイエット意識をもっと高く持たねば!(反省しています)

 

 

 

 

この日はホント寒くていつもの公園に、人がひとりもいなかったのが何だか寂しく感じました。

 

 

 

 

そうなんですよね!私はジョギング後に晩酌を楽しんでいます。

運動後30分後は体が吸収しやすい状態なので、ジョギング後にお風呂に入ってから1時間後に晩酌は楽しむ様にしています。

皆さんも晩酌楽しむ場合は、運動後30分以上経過してからが良いので試してみて下さい。

 

 

 

 

この日はホント、ドタアポは困ります。

無碍に断ることが出来ないのが厄介です。(サラリーマンだから仕方有りませんが…)

 

 

 

 

少しづつ大掃除も進めないと、やらなくなるパターンが多いですから3連休で掃除スペースを1日毎に分けて取り掛かります。

掃除をするとカロリー消費にも繋がるので、ダイエットには最適です。

 

 

 

 

この日はジョギング時にすれ違う家族連れが多かったです。

 

 

 

 


経沢香保子さんがリスナーからの質問に答えるラジオですが、香保子さんは全ての質問に全力ポジティブで回答するので、そこがとても心地よくて良く聞いています。

仕事や人間関係でも勉強になるのでとても良いラジオです。

 

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:49.86㎞

スタート時体重:111㎏

250日経過後の体重:93.1㎏(差-17.9㎏)

250日経過後の体脂肪率:32.7%

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。