ダイエット230日目 月間連続ジョギング達成! 短い距離なら無理なくがんばれる!

ダイエットから230日目が経過しました。

 

 

「前回」からチャレンジ中の月間連日ジョギング達成しました。

いや〜とても長かったです。

自分にしてはよく頑張ったと思います。

 

 

この調子で連続記録がいつまで継続できるか引き続きチャレンジ

していきたいと思います。(年末だけど大丈夫かな〜?)

 

 

230日目の記録がコチラです。


 

 

 

 

 

この日は昼間から涼しくて、とても快適なジョギング日和でした。

その後の同窓忘年会も楽しく過ごせたのでとても良い1日だったのを覚えています。

 

 

 

前日の同窓忘年会で飲み過ぎ&睡眠不足で、疲労が溜まっていました。

 

 

 

この日は本当に困りました。

まさかの帰宅前に急遽、会食予定が入るとは…

いつもの自分だったら二つ返事でOKして向かうのですが、今回は訳が違います。

折角の連続ジョギング記録をこんなことで、途絶えさせるのがとてもイヤだったので

とりあえず、「走ってから来ます!」と伝え速攻で帰宅してすぐに準備してジョギングしたのを覚えています。

 

いま振り返ってもこの日、走っていて良かった〜

 

 

 

そうなんですよね、iPhoneアプリの「Voicy」がとても面白いんです。

勉強しながらジョギング出来るのがとても良いです。

 

 

 

この日はとても疲れていましたね

Apple Watchは本当に便利です。

寝過ごすことが殆ど無いので、昼休みとかもタイマーかけて超安心して仮眠を取っています。

 

 

 

月間連続ジョギング達成の瞬間でした。

まさか11月ラストジョギングが、早朝ジョギングになるとは思ってなかったです。

早朝ジョギングを11月は4回行いましたが、すがすがしくてとても気持ちよくジョギングできたのを覚えています。

 

 

しかもこの日は嬉しいことが…

なんと、懇親会で行われた景品抽選会で「TANITA体組成計」が当たりました!

ホント買い替えるべきか?継続使用するべきか?迷ってました。

買おうと思えばすぐ買えるのですが、貧乏性でして「まだ使えるからガマンガマン!」と自分に言い訳して買わずにいました。

 

ホント、欲しかったので嬉しいです。

 

 

 

そして、この日も友人達と午前4時まで飲み会するという…

週末になると、自分に甘くなってしまいます…

 

 

 

この日は、起床時間が午後になってしまいました。

この日は「那覇マラソン」が執り行われたらしく、自分がジョギングしているときに、参加者ジョガーの人達と多くすれ違いました。

自分ももっと減量に成功してペースが速くなればチャレンジしてみたいと思っています。

 

 

 

何故か先週よりも気温が上がったという…

暑すぎて久しぶりに汗かきまくりで、ペースも遅かったです。

 

 

 

この日も暖冬で最高気温28度…

ただ、夕方から雨が降ったのでジョギング時には少し涼しかったです。

 

 

 

今回は、何よりも嬉しいのは月間連続ジョギングを達成したことです。

今までは「月間で○○㎞走る」的な目標でやったことはあったけど

「毎日走り続ける」という目標は「社会人だから無理!」と諦めていました。

 

 

試しに継続してがんばってみたら

意外に達成出来てしまったので、自分の自信にとても繋がりました。

 

 

このまま、引き続き継続して2018年を締めくくれる様にがんばります。

更に、ワガママを言えば、年内に90㎏を切りたいと考えています。

(年末だけどできるのか!?)

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:46.27㎞

スタート時体重:111㎏

230日経過後の体重:94.2㎏(差-16.6㎏)

230日経過後の体脂肪率:31.7%

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。