ダイエット220日目 月間連続ジョギングを達成するために早朝ジョギングを取り入れてみた

ダイエットから220日目が経過しました。

 

 

「前回」は寝不足気味が多い10日間でした。

ちなみに…11月は未だジョギングを休まず継続しています。

この調子で11月は走りきりたいと考えています。

 

 

 

220日目の記録がコチラです。


 

 

 

結構早く50㎞を走り終えました。

連続ジョギング記録も半月経過しました。

 

 

 

今回から初の試みです。

夜に会食や飲み会がある際に、早起きして早朝ジョギングしてみました。

朝から走るのは意外に気持ちが良いです。

 

 

 

ジョガーと多く遭遇する理由が「那覇マラソン」だと後から気づきました。

 

 

 

この日は本当に11月なのか?と疑うほど暑かったです。

 

 

 

平日も淡々とジョギングをこなします。

 

 

 

月間100㎞を達成しました。

1ヶ月連続ジョギング記録も残り10日間を切りました。

走りきりたいと思います。

 

 

 

この日は懇親会があるので、早朝ジョギングです。

 

 

 

連日の早朝ジョギングです。

この日は結婚披露宴がありました。

まさかの午前4時まで飲むとは…気をつけます…

 

 

 

この日は起床時間が午後になってしまい飲み過ぎからか、体を動かす気が全くしませんでした。

月間連続ジョギングを達成するためになんとか奮い立ちジョギングに行ったのを覚えています。

 

 

 

220日目のジョギングです。

少しづつですが1㎞あたりのペースが上がっているのが嬉しいです。

このまま1㎞6分台を目指してがんばります。

 

 

 

前回からの月間連続ジョギング記録は継続中

体重の方も緩やかですが少しずつ減少しています。

この調子で少しずつ、少しずつ減量していきたいと思います。

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:57.59㎞

スタート時体重:111㎏

220日経過後の体重:94.4㎏(差-16.6㎏)

220日経過後の体脂肪率:33.3%

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。