ダイエット200日目 ジョギングアプリ変更でモチベーションアップ?

ダイエットから200日目が経過しました。

「前回」からApple Watchを使用しながらジョギングを楽しんでいます。

 

 

心拍数なども気にしながらジョギングできるので、心拍数を140~150を保ちながら走っています。

 

 

200日経過の記録がコチラです。


 

 

 

 

自分でも気づかない体調不良でした。この後、気分が悪くなってすぐに就寝しました。

 

 

 

 

ジョギングアプリ「NIKERanClub」にはこの様にチャレンジとか、一定距離を走るとトロフィーがゲットできる機能があってそれがモチベーションアップに繋がります。

 

 

 

ほんと公園がめちゃくちゃキレイになっていて、快適でした。

清掃して下さった方々に感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

10月ラストラン翌日は仕事が早いのでこの後、すぐに就寝しました。

 

 

 

月初めで仕事が超朝早くて(5:00起床の6:30出社)眠たかったんですけど

がんばってジョギングに行きました。

 

 

 

雨降りでしたね、シャワーランでジョギングするのはいいけど、風邪を引かないように気をつけなければ

 

 

 

この日は朝から土砂降りの雨だったんですが、夕方には雨がやんだので良かったです。

 

 

 

ジョギングコース途中の公園に、何故か蒸気機関車の乗り物があります。

 

 

 

この10日間はがんばって多い距離走りました。

やっぱり10日間で40㎞~50㎞を平均的に走れるようにしたいです

今回の記事からTwitterを利用してみました、記録にもなるのでとても便利です。

また次の10日間もがんばっていきます。

 

 

【今回の結果】

運動距離:54.61㎞

スタート時体重:111㎏

200日経過後の体重:96.1㎏(差-14.9㎏)

200日経過後の体脂肪率:32.0%

 

 

 

 

自分がダイエットで実際に利用しているアイテム

 

 

 

①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。

 

 

②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。

 

 

③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。

 

 

④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。

 

 

⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。