ダイエット160日目が経過しました。
「前回」やっと当初の目標「100㎏以下」を達成しました。
このままの調子でジョギングを継続して、次の目標を「90㎏以下」にして引続きがんばります。
160日目の記録がコチラです。
【9月16日日曜日】
前日の飲み会で明け方5時まで飲み過ぎてしまい、二日酔いで頭が痛すぎるためジョギングをサボってしまいました。
【9月17日月曜日（祝日）】
この日は会社上司と取引先会社の人達を接待するため、船でレジャーでした。（祝日なのに…）
沖縄本島から出向し渡嘉敷島を目指します。
渡嘉敷島近くに到着しました。
ここで泳いだりしながら潜って貝を捕ったり、魚を釣ったりしてレジャーを楽しみます。
以前、船のレジャーに行った時は、メチャクチャ船酔いして全然楽しく無かった思い出がありました。
だけど今回は「アネロン」という酔い止め薬を飲んでから出航したので、停泊させた船の上でも全然、船酔いしなかったです。
船のレジャーに行く際には利用してみて下さい
「ミーバイ」という釣れた魚をバター焼きにします。
以前、捕った「タコ」を刺身と「タコ飯」にして、「バター焼きのミーバイ」と何故か「餃子」を焼いて、ビールと飲みながら食事をします。
海の上で楽しむ食事はとても楽しかったです。
ただ、ジョギングしていないので体重は増加しているのが不安です…
【9月18日火曜日】
今日も会社上司の飲み会に半強制的に誘われてしまいジョギング出来ずじまいです。
串カツ屋さんで飲み会です。
ハッピーアワーをやっていて、20:00まではドリンク半額なので安かったです。
安いのはいいけどジョギングが～更に体重増加です…
【9月19日水曜日】
なんとなんとまさかの3日連続ジョギング出来ず…
この日は同級生の誕生会がありサプライズをするからと、出席を頼まれて断り切れず、参加してしまいました。
更に更に体重増加だぁ…
【9月20日木曜日】
4日ぶりにやっとジョギング出来ました。
ジョギングしましたが4日分の怠惰で体重は増加しまくりです。
【9月21日金曜日】
仕事関係先の方達との懇親会でした。
もちろんジョギングはできませんでした。
【9月22日土曜日】
前日、飲み過ぎてしまい二日酔いのため体が動かず、ジョギングできませんでした。
【9月23日日曜日】
連日の飲み会で増加した体重を落とすためと、ジョギング出来なかった鬱憤をはらすため長距離ジョギングをしてきました。
なんとか100㎏以下に体重を落とす事ができました。
来週は連続ジョギング出来るようにがんばろうと思います。
【9月24日月曜日（祝日）】
この日は祝日ですが午後から仕事だったので、サクッと午前中でジョギングしてきました。
【9月25日火曜日】
この日は残業が発生し帰宅時間が遅くなったので、ジョギングをサボろうかと思いましたが、この10日間の締めくくる日だったので、自分を奮い立たせジョギングしてきました。
今回、自身の断れない性格もありながら飲み会が多い10日間でした。
体重がまた100㎏以上に戻ってしまい、やる気を削ぐような結果となってしまいました。
次回は今回の行動を改善し100㎏以下を維持出来るようにがんばってみます。
【今回の結果】
運動距離：25.67㎞
スタート時体重：111㎏
160日経過後の体重：100㎏（差-11.0㎏）
160日経過後の体脂肪率：33.2%
自分がダイエットで実際に利用しているアイテム
①朝食はプロテインで太りにくい体を作ってます。
②夏の暑い日の運動はミネラル補給もしながらやりましょう。
③ジョギング前に筋トレすると脂肪燃焼が早くなるそうです。
④スマホ、小銭、家の鍵、ペットボトル収納に便利です。
⑤ジョギングに最適です。ワイヤレスイヤホン初回ならコレがオススメです。
