ダイエット20日目 ウォーキングではダイエット無理?

ダイエット開始して20日経過しました。

ジョギングはまだ体が慣れていなくてすぐに息切れしてしまうので、先ずはウォーキングから始めることにしました。

 

 

こちらがダイエット20日目までの記録内容になります。


 

 

 

【4月28日土曜日】

無理をせずにゆっくりと「ウォーキング」

 

 

 

【4月29日日曜日】

休日ですがガンバってウォーキング習慣化するためにガンバって外に出ます。

 

 

 

【5月1日月曜日】

平日で仕事から帰宅後にウォーキングやる気があるうちに着替えて外に出ます。

 

 

 

【5月5日土曜日】

3日ぶりのウォーキングです。

いやーGW休暇で飲み会に参加してサボっちゃいましたね〜反省しながらウォーキングしました。

二日酔いでメッチャしんどかったです。

 

 

 

【5月7日月曜日】

前日はサボっちゃいました。

この辺から意識しないと習慣化できないので、エイッ!って感じで着替えして無理やり外に出ています。

 

 

 

20日経過して体重はスタート時からマイナス1㎏しか減少していません

やっぱりウォーキングだけでは減少しにくいと感じました。

ウォーキングからジョギングにレベルアップできるようにがんばらねば!

 

 

 

【今回の結果】

運動距離:22.59㎞

スタート時体重:111㎏

20日経過後の体重:110㎏(差-1.0㎏)